Prihlásenie o registrácia a tešte sa z ThermoRecipes

Empanády so zeleninou a cícerom

Predjedlá85 minút16 porcie140 kalórií
1/52/53/54/55/5 (1.005 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Ascen Jimenez

Empanády s cícerom a zeleninou

Máte chuť na domáce, zdravé a rôzne empanády? Tak toto sú tie naše. empanády so zeleninou a cícerom.

Kombinujú cesto podobné chlebu, vyrobené z pekárenského droždia, s veľmi výživnou plnkou na báze zeleniny a zeleninaVýsledkom je recept vegánske a prekvapujúce, ideálne ako predjedlo alebo na piknik.

Z tohto množstva získate 16 empanád. A pripravte ich nezaberie to príliš veľa času ani zložité ingrediencie.

Empanády so zeleninou a cícerom

Vytlačte si recept
Uložiť recept
Prihláste sa do záložiek Zavrieť
komentáre

Lahodné vegánske empanády vyrobené z papriky, cibule, špenátu a cíceru.

Empanády so zeleninou a cícerom
  • Ascen Jimenez
  • Kuchyňa izba: Moderné
  • Typ receptu: aperitív
  • kalórií: 140
  • Porcie: 16
  • Čas prípravy:
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

Pre omšu:

  • X NUMX múky
  • 220 g vody
  • 20 g čerstvého pekárskeho droždia
  • 25 g olivového oleja
  • Soľ

Na plnenie:

  • 50 g cibule
  • 160 g papriky
  • 50 g špenátu
  • 10 g olivového oleja
  • 240 g vareného cíceru

A tiež:

  • Trochu oleja na potretie každej empanády

Preparación

  1. Začneme prípravou cesta. Do misy dajte múku, vodu, droždie, olej a soľ. ​​Nastavte čas 3 minúty, rýchlosť hrotu.

    Cesto vložte do misy a nechajte ho kysnúť približne 30 – 40 minút (tento čas využite na pokračovanie krokom 2 a prípravu plnky).

    Pohár umyjeme a osušíme.

  2. Teraz si pripravíme plnku. Do misy dáme cibuľu a nastavíme časovač. 2 sekúnd, rýchlosť 7. Stierkou spúšťame to, čo zostalo na stenách.

    Pridajte nakrájanú papriku, špenát, 10 g olivového oleja a soľ. ​​Program 8 sekúnd, rýchlosť 5Potom umiestnime košík na veko namiesto pohára a naprogramujeme 8 minút, 120 °, rýchlosť 1Zeleninu dáme do misky a necháme vychladnúť. Pridáme cícer a premiešame lyžicou. Toto bude naša plnka.

  3. Keď cesto vykysne, rozdeľte ho na 16 častí. Každú časť rozvaľkajte valčekom a vytvorte kotúče. Rozložte plnku (zeleninu a cícer) medzi 16 kotúčov. Každý kotúč uzavriete a vytvoríte empanády.

    Rozdeľte empanády na dva plechy na pečenie. Predhrejte rúru na 200 °C. Keď dosiahne túto teplotu, pečte každý plech 15 až 20 minút, kým empanády nebudú zlatisté.

Viac informácií - Recepty so strukovinami v Thermomixe


Objavte ďalšie recepty: Vegetárian

začnite konverzáciu

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

Táto stránka je chránená systémom reCAPTCHA aOchrana osobných údajovaZmluvné podmienky spoločnosti Googlesa uplatňujú.

Platnosť overovacej lehoty reCAPTCHA uplynula. Obnovte stránku.