Ružičkový kel a mrkva so sušeným ovocím (Airfryer)

Poďme dnes s jedným z tých neuveriteľných receptov z airfryer: ružičkový kel a mrkva s gréckym jogurtom, tahini a orechmi. Štartér, ktorý vás nenechá ľahostajnými! Jeho príprava je super jednoduchá, pretože do vzduchovej fritézy dáme všetku zeleninu naraz a medzitým si pripravíme výborný základ z gréckeho jogurtu.

Ďalej zostavíme naše veľmi krásne jedlo, korunujeme ho poriadnym pokvapkaním citrónom, orieškami, korením a tahini. A užívajte si!

Ružičkový kel bol v našom prípade zmrazený, pretože nie vždy ich na trhu nájdeme. Ak sa vám teda tento recept páči a nie je práve sezóna ružičkového kelu, nenechajte si ujsť príležitosť pripraviť si ho s použitím mrazenej zeleniny.

Je to také jednoduché, že všetko už bolo povedané, dúfame, že sa vám to bude páčiť!

Ružičkový kel a mrkva so sušeným ovocím (Airfryer)

Vytlačte si recept

Uložiť recept

Prihláste sa do záložiek Zavrieť

Užívateľské meno alebo email

heslo

zapamätať

Nemáte ešte účet? Registrácia

Pripravujeme jeden z tých neuveriteľných receptov z airfryer: ružičkový kel a mrkva s gréckym jogurtom, tahini a orechmi. Štartér, ktorý vás nenechá ľahostajnými! Jeho príprava je super jednoduchá, pretože do vzduchovej fritézy dáme všetku zeleninu naraz a medzitým si pripravíme výborný základ z gréckeho jogurtu.

• Irene Arcas

• Typ receptu: zelenina
• Kalórie: 200
• Porcie: 4

• Čas varenia: 20M
• Celkový čas: 20M

Ingredientes

• 4 stredné mrkvy
• 200 g mrazeného ružičkového kelu
• Lyžice olivového oleja 4
• soľ podľa chuti
• 1 lyžička cibuľového prášku
• 1 lyžička cesnakového prášku
• hrsť rôznych orechov
• kvapka tahini podľa chuti
• korenie podľa chuti
• šťava z 1/4 citróna
• 2 nesladené grécke jogurty (250 g)

Preparación

1. Do veľkej misy dáme ružičkový kel a mrkvu nakrájanú na tyčinky.

   Pridajte soľ, cesnakový prášok a cibuľový prášok. Pridáme aj olivový olej a všetko dobre premiešame.

2. Vložíme do nádoby vo vnútri vzduchovej fritézy a Pečieme 20 minút na 200 stupňov alebo kým nebude všetka zelenina zlatohnedá. Dôležité je, aby sme zeleninu každých 5-7 minút premiešali, aby sa nepripálila a dobre sa zo všetkých strán opiekla.

3. Kým sa zelenina varí vo fritéze, pripravíme základ nášho veľkého jedla s gréckym jogurtom.

   Na vrch pridáme zeleninu. Doplníme troškou tahini, orieškami, čerstvo mletým čiernym korením a vytlačeným citrónom.